眉間のしわ

眉間のしわは睡眠中にできるって本当?効果のあるストレッチ法は?

眉間のしわは睡眠中にできるって本当?効果のあるストレッチ方法が知りたい!とお悩みのあなたへ。
今回は、眉間のしわは睡眠中にできることや、効果のあるストレッチ方法についてまとめました。

ふと眉間にしわを寄せてしまうことは、ありませんか?

顔をしかめたり、イライラした時など癖になっている人も見かけますよね。

普段から眉間にしわが寄っている状態だと、相手に不機嫌に見られたり、怒っている印象を与えてしまうことも。

治りにくく、メイクでも隠しきれない眉間のしわは、睡眠中にできている可能性があるのを知っていましたか?

悩めるA子さん
悩めるA子さん
起きて鏡を見ると、眉間のしわがクッキリ刻まれていることがある!
こまき
こまき
起きた時の自分の顔にびっくりしちゃいますよね(苦笑)

その眉間のしわの原因と、解消方法を探っていきましょう。
起きた時の眉間のしわにお困りのあなたの悩みが、少しでも解決できればうれしいです!
一緒に頑張りましょう♪

最後には、私が実際にシワ対策に行ったアイテムについてもご紹介します。

お金を出来るだけかけず、しかも短期間で手軽に行える方法ですので、興味があれば覗いてみてくださいね♪

眉間のしわは睡眠中にできるって本当?

眉間のしわは睡眠中にできるって本当?

眉間のしわは、眉頭上にある『皺眉筋(しゅうびきん)』と呼ばれる筋肉が、眉間の中央に寄ることでしわを作り出します。

皺眉筋(しゅうびきん)は、左右の眉頭に1か所ずつあります。

しわは通常寄っている筋肉が元通りになれば、しわ自体も消えるのですが、普段何もしていない時に眉間にしわが見えることもありますよね。

この場合は、眉間にしわを寄せる筋肉が緊張し、常に眉間に力が入っているため、硬く元に戻りにくい状態になっています。

睡眠中に眉間にしわが寄っていると、平均5~7時間近く眠っている間中、長時間眉間に力が入ってしまうため、起きた後も、眉間にしわが固定されたように残ってしまいます。

こまき
こまき
ではなぜ睡眠時間中に、眉間に力が入ってしまうのでしょうか?

睡眠中に眉間にしわを作りやすい特徴がある?

睡眠中に眉間にしわを作りやすい特徴がある?

昼間笑顔を絶やさない、穏やかな人でも、日々生活する上でストレスは溜まりやすいものです。

起きている日中にストレスを感じることで、睡眠中も脳がそのストレスを感じ、筋肉を強張らせて、しわを寄せてしまう場合があります。

 

ゆっくりと寝たのに疲れがとれない・・・

いつも寝坊をしてしまう・・・

こまき
こまき
そんな時は睡眠中もストレスを感じているサインです!

寝言を言う時や、歯ぎしりが癖になっている人も無意識に力が入るので、眉間にしわが寄ることが多いのです。

眉間のしわが睡眠中に出来やすい人の特徴をまとめてみました。

眉間のしわが睡眠中に出来やすい人の特徴
  • 睡眠中に体がリラックスしにくい。
  • 眠りが浅く、物音で起きてしまう。
  • 眠りに入る直前まで、パソコンや、スマホを使用している。
  • 仕事や、プライベートで気疲れしやすい。
  • 横向きで、重心が傾寄っている。

他にも不安や、大きな悩み事を抱えている時も、苦悶した表情になりやすいので、しわが寄ってしまうことがあります。

こまき
こまき
昼間のストレスが睡眠に影響して、眉間にしわを作ってしまうのは驚きですね!

パソコンや、スマホを寝る間際まで使用すると、脳の働きが活性化したまま睡眠状態に入るので、深い睡眠に入ることが出来ず、かすかな物音や、刺激で目が覚めてしまいます。

それがストレスにも繋がり、顔をしかめる動作にも繋がっていきます。

さらに精神的なストレスが大きい時も、ゆっくりリラックスすることが出来ず、うまく眠れないため眉間にしわを寄せやすくなります。

ストレスが、睡眠中に眉間のしわの原因となっていたのです。

こまき
こまき
続いて眉間にできたしわを解消する方法を探っていきましょう

眉間のしわに効果のあるストレッチ法って?

 

眉間のしわに効果のあるストレッチ法って?

睡眠中にできた眉間のしわは、筋肉が強張り、元の状態へ戻りにくくなっています。

この眉間にしわを寄せる皺眉筋(しゅうびきん)をほぐし、しわを目立たない状態へ働きかけていきましょう。

体の筋肉をほぐすように、毎日気になった時にストレッチをしていくのがお勧めです。

実際にストレッチの動きをしてみましょう。

眉間を広げるストレッチ

◎眉間を広げるストレッチ

眉間を広げるストレッチ
  1. 鏡に顔船体を映して、まっすぐ正面を向く。
  2. イーッと口角を思いっきり上に上げて、笑顔を作る。
    声に出すとやりやすくなります。
  3. そのまま5秒キープ、ゆっくり元に戻します。

これを眉間のしわが気になった時に、1回3セット程繰り返します。

悩めるA子さん
悩めるA子さん
直接眉間には手を触れないので、これで筋肉がほぐれるの?

と思う方もいるかもしれません。

実は口角をグッと上げると、眉頭が持ち上がり、皺眉筋(しゅうびきん)が上に動きます。

その動きで眉間の間が広がり、眉間の周りの血行が促進され、柔軟性を高めてくれます。

直接マッサージをすることが効果的な場合がありますが、皮膚に強制的に力がかかることで、新しいしわができやすくなることもあります。

こまき
こまき
無理やり動かせないので、車の運転中や、メイク中など両手が塞がっている時でも簡単に行えるのが嬉しいですね。

眉間のしわが睡眠中にできる?効果的なストレッチまとめ

眉間にしわがあると、老けた印象になり、実年齢よりも年上に見られてしまうこともあります。

睡眠中にリラックスして、ゆっくりと深い眠りに入れるように心掛けましょう。

こまき
こまき
日常のストレスを溜めこまずに、若々しい印象を保ちたいですよね。

それでは最後に、私が実際に行ったおすすめのシワ対策アイテムをご紹介します。

こまき
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恥ずかしいですが、効果がわかる画像も交えて解説していますので、参考になれば幸いです♪

私が実際に行った激安シワ取り方法

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