眉間のしわは睡眠中にできるって本当？効果のあるストレッチ方法が知りたい！とお悩みのあなたへ。
今回は、眉間のしわは睡眠中にできることや、効果のあるストレッチ方法についてまとめました。
ふと眉間にしわを寄せてしまうことは、ありませんか？
顔をしかめたり、イライラした時など癖になっている人も見かけますよね。
普段から眉間にしわが寄っている状態だと、相手に不機嫌に見られたり、怒っている印象を与えてしまうことも。
治りにくく、メイクでも隠しきれない眉間のしわは、睡眠中にできている可能性があるのを知っていましたか？
その眉間のしわの原因と、解消方法を探っていきましょう。
起きた時の眉間のしわにお困りのあなたの悩みが、少しでも解決できればうれしいです！
一緒に頑張りましょう♪
最後には、私が実際にシワ対策に行ったアイテムについてもご紹介します。
お金を出来るだけかけず、しかも短期間で手軽に行える方法ですので、興味があれば覗いてみてくださいね♪
目次
眉間のしわは睡眠中にできるって本当？
眉間のしわは睡眠中にできるって本当？
眉間のしわは、眉頭上にある『皺眉筋(しゅうびきん)』と呼ばれる筋肉が、眉間の中央に寄ることでしわを作り出します。
皺眉筋(しゅうびきん)は、左右の眉頭に１か所ずつあります。
しわは通常寄っている筋肉が元通りになれば、しわ自体も消えるのですが、普段何もしていない時に眉間にしわが見えることもありますよね。
この場合は、眉間にしわを寄せる筋肉が緊張し、常に眉間に力が入っているため、硬く元に戻りにくい状態になっています。
睡眠中に眉間にしわが寄っていると、平均5～7時間近く眠っている間中、長時間眉間に力が入ってしまうため、起きた後も、眉間にしわが固定されたように残ってしまいます。
睡眠中に眉間にしわを作りやすい特徴がある？
睡眠中に眉間にしわを作りやすい特徴がある？
昼間笑顔を絶やさない、穏やかな人でも、日々生活する上でストレスは溜まりやすいものです。
起きている日中にストレスを感じることで、睡眠中も脳がそのストレスを感じ、筋肉を強張らせて、しわを寄せてしまう場合があります。
ゆっくりと寝たのに疲れがとれない・・・
いつも寝坊をしてしまう・・・
寝言を言う時や、歯ぎしりが癖になっている人も無意識に力が入るので、眉間にしわが寄ることが多いのです。
眉間のしわが睡眠中に出来やすい人の特徴をまとめてみました。
- 睡眠中に体がリラックスしにくい。
- 眠りが浅く、物音で起きてしまう。
- 眠りに入る直前まで、パソコンや、スマホを使用している。
- 仕事や、プライベートで気疲れしやすい。
- 横向きで、重心が傾寄っている。
他にも不安や、大きな悩み事を抱えている時も、苦悶した表情になりやすいので、しわが寄ってしまうことがあります。
パソコンや、スマホを寝る間際まで使用すると、脳の働きが活性化したまま睡眠状態に入るので、深い睡眠に入ることが出来ず、かすかな物音や、刺激で目が覚めてしまいます。
それがストレスにも繋がり、顔をしかめる動作にも繋がっていきます。
さらに精神的なストレスが大きい時も、ゆっくりリラックスすることが出来ず、うまく眠れないため眉間にしわを寄せやすくなります。
ストレスが、睡眠中に眉間のしわの原因となっていたのです。
眉間のしわに効果のあるストレッチ法って？
眉間のしわに効果のあるストレッチ法って？
睡眠中にできた眉間のしわは、筋肉が強張り、元の状態へ戻りにくくなっています。
この眉間にしわを寄せる皺眉筋(しゅうびきん)をほぐし、しわを目立たない状態へ働きかけていきましょう。
体の筋肉をほぐすように、毎日気になった時にストレッチをしていくのがお勧めです。
実際にストレッチの動きをしてみましょう。
眉間を広げるストレッチ
◎眉間を広げるストレッチ
- 鏡に顔船体を映して、まっすぐ正面を向く。
- イーッと口角を思いっきり上に上げて、笑顔を作る。
声に出すとやりやすくなります。 - そのまま５秒キープ、ゆっくり元に戻します。
これを眉間のしわが気になった時に、1回３セット程繰り返します。
と思う方もいるかもしれません。
実は口角をグッと上げると、眉頭が持ち上がり、皺眉筋(しゅうびきん)が上に動きます。
その動きで眉間の間が広がり、眉間の周りの血行が促進され、柔軟性を高めてくれます。
直接マッサージをすることが効果的な場合がありますが、皮膚に強制的に力がかかることで、新しいしわができやすくなることもあります。
眉間のしわが睡眠中にできる？効果的なストレッチまとめ
眉間にしわがあると、老けた印象になり、実年齢よりも年上に見られてしまうこともあります。
睡眠中にリラックスして、ゆっくりと深い眠りに入れるように心掛けましょう。
それでは最後に、私が実際に行ったおすすめのシワ対策アイテムをご紹介します。
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