40代になってからのおでこのシワの改善方法や、効果的な日々のケア方法が知りたい！と、シワに関してお困りのあなたへ。
今回は、おでこのしわの改善方法、40代からでもできる、効果的な日々のケア方法についてまとめました。
大きい子どもと小さな子どもを寝かしつけて（笑）、やっと私のおひとり様time。
パックをしながらDVDでも見ようと思った時、ふと流れたCMで、とても心に刺さるフレーズがありました。
”しわから自由になると、表情はもっと自由になる”
私よりぐっと年上の女優さんが、シワひとつないお顔でいきいきと笑っている表情は、とっても魅力的！
昔、よく母が言ってたことを思い出しました。
「シワがなければ、もっと笑えるし、写真も撮りたいけどね・・・」
今なら私にも少しわかる、この女子ならではの悩み。
40代の大人女子だからこそ、ここらで、改めて自分のお顔と向き合ってみませんか？
最後には、私が実際にシワ対策に行ったアイテムについてもご紹介します。
お金を出来るだけかけず、しかも短期間で手軽に行える方法ですので、興味があれば覗いてみてくださいね♪
目次
おでこ(額)のシワの改善方法は？
顔のシワの中でも、特に目立って年齢を感じさせるしわが、おでこ。
気づいたら、あっという間に深く刻まれていて、おでこを出すのをためらうようになった人も多いはずです。
この厄介なおでこのシワ、まずは原因から知っていきましょう。
おでこ(額)のシワの原因
＜おでこのシワの原因＞
- 加齢・老化によるもの
- 表情のくせ・表情筋の衰え
- 乾燥や紫外線による肌への負担
おでこのシワの原因は、大きく分けると３つです。
シワと言えば、年をとったら仕方ないエイジング現象と思っていませんか？
実は、それだけではなったのです！
特におでこのシワは、それ以外の２つの原因による影響が大きいと言われています。
まずは、表情ぐせといわれるものです。
忙しい日々の中で、私たち女子は、いつも優しく微笑んでばかりいられませんよね（笑）。
笑ったり、泣いたり、怒ったり。
そんな気持ちとともに、無意識に表情もころころ変わっているはず。
驚いた時にぱっと目を見開いたり、イライラした時に眉間を寄せたり、怒った時に睨みつけるようなしかめっ面をしたり。
こんな表情の積み重ねが、おでこのシワとなって刻まれてしまうのです。
若い頃は、肌に弾力があり、表情によってシワができても、それは一時的で、すぐに戻る力がありました。
しかし、だんだんと肌や皮膚の機能が低下し、たるみや筋力の落ちた大人女子世代は、このシワが、まぁ戻らず、形状記憶されてしまうのです（泣）。
切ないですよね・・・。
そして２つ目の原因は、乾燥や紫外線によるものです。
特に冬場、常に外気にさらされるお顔の肌は、１日でかなりのダメージを受けます。
水分やハリを保つためのコラーゲンが失われることで、シワができやすく、かつ深くなりやすいという最悪なコンディションがうまれてしまうのです。
特に、大人女子世代の肌は、若い頃より、一度受けたダメージは大きく、潤いを取り戻すのに、時間も手間もかかってしまうのが厄介なところです。
シワは、毎日のお肌へのストレスの表れともいえます。
表情ぐせによるシワへの改善は？
＜表情ぐせによるシワへの改善は？＞
- シワができやすい表情の癖をなくす
- 顔の筋肉をしっかりと動かし、筋力の老化や退化を防ぐ
とはいえ、表情の癖をなくすって、なかなか難しいですよね。
それこそ意識しすぎて、うまく笑えなくなったり、いつも仏頂面なんて、シワ以前にまるでかわいくありません。
おすすめしたいのは、顔のマッサージや体操です。
固くなってしまった顔の筋肉をほぐすこと、そして筋力を鍛えることは、シワを撃退し、防ぐためにとても重要です。
少し前に、顔ヨガなんてのも話題になりましたよね。
あれもまさに、顔面の筋トレを集中的に行うことで、シワやたるみの撃退に効果的なのです。
⇒⇒眉間のシワについた筋肉をほぐすマッサージ方法についてはコチラで解説しています
乾燥・紫外線によるシワへの対策は？
＜乾燥・紫外線によるシワへの対策は？＞
- しっかりと保湿し、美容成分をとりいれるスキンケアを日々つづけること
- 1年中、紫外線対策は怠らないこと
とにかく、保湿！保湿！！保湿！！！です（笑）
20代の頃は、保湿だとか、洗顔後の化粧水やら乳液やらの大切さなんて、正直、わかりませんでしたよね。
今なら、食事・睡眠・スキンケアといえるくらい、とっても重要だということに納得できるでしょう。
しっかりと保湿することは、外からのダメージから肌を守るだけでなく、肌の中にある水分や潤いにふたをして、閉じ込めてくれる役割もあります。
まだ私たちの中にある、わずかながらの潤いやハリも、逃すわけにはいかないのです（笑）。
保湿とあわせて、コラーゲンやヒアルロン酸など、ハリや弾力を促す美容成分を積極的に取り入れることも大切です。
日々の基礎化粧品やスキンケア方法、改めて見直してみるのもいいかもしれませんね。
⇒⇒おでこのシワに効果的なコラーゲンの摂取方法はコチラで詳しく解説しています
40代のおでこ(額)のシワに効果的な日々のケア方法は？
では、40代のおでこのシワ対策に、効果的なデイリーケア方法とは？
様々な方法を調査した結果、今回私は、２つの方法をおすすめします！
＜１＞毎朝・毎晩のシワを撃退する”顔ヨガ”の新習慣
顔の表情筋をダイナミックに動かし鍛えることで、リンパの流れを改善し、血行を促す顔ヨガ。
おすすめポイントは、”１日３分”という手軽さです。
１日３分しっかり行うことで、シワやたるみの解消だけでなく、小顔やリフトアップの効果まで期待できるというのです。
また、顔の筋肉は体の筋肉に比べて小さく、鍛えた効果が出やすいのも嬉しいところです。
１週間も続ければ、たいてい変化がうまれ、表情ぐせも改善されるそうです。
そんな、おでこのシワ解消のための顔ヨガの動画がこちら。
とにかく、恥ずかしがらず、大きく大きく顔を動かすのが大切！
だからこそ、他人に見られることのない、毎朝・毎晩のちょっとしたすき間時間や、トイレやお風呂の中など、自分にとってストレスのない３分を見つけて、毎日続けてみましょう♪
＜２＞日々のスキンケアにシワ撃退の”最強の相棒”を見つける
日々のスキンケアのお供となる基礎化粧品は、シワ撃退にとても重要なパートナーになります。
40代の大人女子だからこそ、若い頃は手が出なかったような、少々高価でも効果的で頼りになる”最強の相棒”と出会う必要があります。
（もちろん、値段が高ければいいというわけではありませんが、経験上、肌や体にとって劇的に効果を感じるような素敵な化粧品は、やはりそれなりのお値段がするものです。）
そんな中、今エイジングケアアイテムの中でも、”シワ改善”はとても話題になっているのです。
各基礎化粧品メーカーから、”シワ”にポイントを絞った美容液やクリームが数多く出ています。
使い心地や好み、予算など、自分にぴったりのものを相棒探しも楽しいですね。
そんな中で、私がおススメしたい、シワ改善クリームがこちらです。
＜POLA リンクルショットメディカルセラム 20g 14,580円(税込)（税込）＞
⇒⇒POLA リンクルショットメディカルセラムの詳細はコチラのリンクをクリック！
「シワ改善クリーム」としてまず挙げられるのが、大ブームのPOLAのリンクルショットメディカルセラムです。
シワを改善する医薬部外品としては、日本初承認の薬用美容液として一躍話題になりました。
シワの一因となる物質を抑制するポーラ独自の有効成分「ニールワン」を配合。
発売から9か月でなんと80万個を突破するほどの超ベストセラーです。
毎日使う美容液としては、なかなかのお値段ではありますが、”最強の相棒”にはもってこいの、とても頼もしいアイテムです。
少し高価な美容液をいきなり使うのはちょっと抵抗がある・・・・
という方には、アンチエイジングに強いPOLAの、アンチエイジングラインのトライアルキッドから試してみるのもいいかもしれませんね。
40代からのおでこ(額)のシワの改善方法まとめ
今回は、40代からのおでこのシワの改善方法や対策についてまとめました。
いかがでしたか？
しわのない、若々しいハリのある肌でいつづけることは、毎日、鏡にうつる自分を、昨日よりも好きになれる自信につながります。
さぁ、大人女子世代のみなさん、まだまだ若い者には負けていられませんよ！
今こそしわから解放され、素敵な笑顔や魅力をみせつけてやりましょう。
それでは最後に、私が実際に行ったおすすめのシワ対策アイテムをご紹介します。
私が実際に行った激安シワ取り方法
それでは最後に、私が実際に行った、- お金
- 手間
- 時間
深々とした眉間のシワが刻まれていました…
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