ダイエットするとおでこのシワが目立ってくるって本当？おすすめの対処法も気になり…今回は、ダイエットするとおでこのシワが目立つのか？その対処法についてまとめました。
せっかく綺麗になりたくてダイエットに成功したのに、「急に老けた？」なんて言われてしまったら、落ち込んでしまいますよね。
一生懸命ダイエットして洋服のサイズが小さくなったのは良いけれど、老けたと言われてしまうのは非常に残念です。
肥満の体型から急なダイエットをすると、お腹の皮が余ってしまうような写真を見たことはありますか？
それと同じことが、隠せない「顔」「おでこ」にできてしまったら・・・。
ダイエットによる変化を「老化」と見られないように、外側から・内側からのケアを合わせてご紹介していきます！
最後には、私が実際に使ってみた、顔のシワ対策アイテムを、実際の画像も使ってご紹介します。
目次
ダイエットするとおでこのシワが目立ってくるって本当？
痩せたから顔もスッキリするのでは？
と思いがちですが、急激な変化や間違ったダイエット法によって、顔面（特におでこ）にシワが出てきてしまう、ということは往往にしてあります。
特に20代のダイエットは体重を落とすだけでいいけれど、30代を過ぎると顔から痩せていくと言われています。
まずは、「おでこのシワが目立ってくる原因」についてご説明します。
原因１：急激なダイエットによって皮膚が余ってしまうケース
過度なダイエットをすると、脂肪の減少は早いですが、皮膚にも大きな変化が起こります。
今までふっくらと水分も含んでハリのあった皮膚が、脂肪によるハリを失うことで、大きく余ってしまうのです。
通常は脂肪に合わせて少しずつゆっくりと縮まっていく皮膚も、脂肪の急激な変化についてこれず、皮膚の面積が変わらないのです。
特にわかりやすいのは、
- 「目元の皮が薄くなり、おでこにシワが寄る」
- 「頬が垂れてきて、ほうれい線が目立つ」
などといった点です。
他にも、肌が痩せてしまう原因は、加齢によるものも。
日々のセルフケアを見直すだけで、ぐっと改善されることもあります。
原因２：ダイエットの方法が間違っているケース
体重を落としたい時に手っ取り早いのは、「食事量を極端に減らす」こと。
早く痩せて綺麗になりたい！と思うあまりに、過度なダイエットを進めてしまうことはままありますが、このダイエット方法に注意が必要なんです。
単純に食事量を減らすと、基礎体力や免疫力も一緒に低下し、ひどい時には骨まで弱ってしまうことも。
代表例として炭水化物ダイエットや脂質ダイエットなどがありますが、脳のアレルギーの源である炭水化物や、肌のハリを保ってくれる成分を含む脂質は、減らし過ぎるのも考えもの。
脂肪と皮膚の減少スピードが異なるのが原因として挙げられるので、ダイエットのペースをコントロールすれば良いのです！
おでこのシワを美容整形でとるのは危険？失敗談も気になる！
気付いた時にはくっきりと残ってしまっている、ダイエットによるおでこのシワ。
一刻も早く消したい時に、美容整形で顔のたるみを改善したい！と思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
ただ、もちろん全くのノーリスクということはありえません。
デメリットや失敗例もしっかりと頭に入れた上で挑戦したい方法です。
現在では、おでこのシワを取るために、顔全体のリフトアップを行う手術や、おでこのたるみだけを解消するボトックス注射など、様々な手法があります。
前者はダウンタイムが長かったり、高額であるケースが多いので、気軽に行われるのが多いのはボトックス注射です。
ですが、
- 「半永久的に効果があるわけではない」
- 「おでこのシワは気にならなくなったけど、目の周りまで効きすぎてしまった」
- 「ドライアイの症状が出た」
など、個人差はありますが、美容整形による失敗談もあります。
美容整形を検討している場合は、デメリットをしっかり説明してくれて、自分に合った施術内容を案内してくれるクリニックを探すように心掛けるのが大切です。
ダイエットしながらも老け顔にならないおすすめ対処法は？
30代以上になってくると、ダイエットで顔のたるみやシワを作らないことは難しいのでしょうか？
そんなことはありません！
正しいダイエット方法を行って、安心して綺麗になっていきたいですね。
ダイエットをしながら気をつけていきたいポイントを、２つご紹介します。
対処法その1：表情筋トレーニング、顔のマッサージを習慣化する
余分な水分や老廃物が溜まってしまうと、首や顔周りがむくんだりします。
首に集中しているリンパをよくマッサージしたり、顔の表情筋を意識的に動かすことで、まずは顔周りをスッキリさせましょう！
ダイエットと合わせて行うことで、皮膚が余ってしまったことによる「たるみ」「シワ」を引き上げながら、筋肉が減らないように予防することができます。
すぐには効果が出ないかもしれませんが、地道に続けることがポイント。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら…など、リラックスできる状態で行うように意識付けましょう。
また、マッサージをする際には乳液やオイルなど、保湿成分の高い美容液を使用することで、シワを減らすことが期待できますので、是非習慣づけて見てください。
対処法その2：食生活にも気を配る
過度な食事制限は、体重の減少は期待できるものの、筋肉、脂肪、肌のハリまでが失われていきます。
コラーゲンやエラスチンなどといった弾力繊維を摂取することで、ハリとつやのある強い皮膚を作っていくことが大切です。
「野菜中心にする」「炭水化物を一切摂取しない」など、一見体に気遣っているように見える食生活も、栄養的に偏ってしまっているケースが多いのです。
肌の中の潤いを逃さないために、美肌を作るのに必要なビタミンやたんぱく質もバランス良く取らなくてはいけないのです。
暗い場所でスマホを見るときも、意識的に時間を短縮していくのもおすすめです。
具体的には、納豆や豆腐などの大豆製品や青魚の効果は「血液をサラサラにしてくれること」。
また、豚肉・鶏肉に含まれているビタミンやコラーゲンは「丈夫な血管を作ってくれること」「ダイエットの疲労を回復してくれること」などが期待できます。
栄養不足で進んだ過度なダイエットは、リバウンドの原因にもなります。食生活を見直すことから始めてみませんか？
まとめ
ダイエットに集中することで気づかなかった、おでこのシワ。
デメリットをしっかりと理解した上での美容整形ももちろん可能ではありますが、まずはダイエットの中身を見直すことから始めてみましょう。
肌が本来持っている「バリアする機能」は、トラブルを防いだり、しみ・シワを加速させないためにとても重要なことです。
急激なダイエット、過度な食事制限は、そういった健康的な肌の特徴さえ逃してしまいます。
憧れの自分に一歩近づくためには、ただ体重を落とせば良いというわけではなく、健康や美容を同時に考えた手法をとることが大切です。
ぜひ、自分に合ったダイエット方法を意識してみてくださいね！
それでは最後に、私が実際におでこのシワも含め、顔のシワを消した激安方法をお伝えします。
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