目の周りしわ

目の下のしわは筋肉を鍛えると効果的?アンチエイジング効果が凄い!

目の下のしわ筋肉を鍛えると効果的で、アンチエイジング効果もあるって本当?と気になり…今回は、目の下のしわは筋肉を鍛える効果と、アンチエイジングについてまとめました。

目の下にシワがあるだけで、老けた印象に見られがちですよね。

乾燥が気になる季節や、寝不足の日は特に濃くシワが目立ってしまうことも・・・。

年を重ねて気づけば段々と細かいシワが増えていた、という経験がある人もいるのではないでしょうか。

今回は、そんな目の下のシワ対策におすすめの、目の周りの筋肉トレーニングをご紹介します。筋肉トレー二ングでシワが目立たなくなるのか、その理由が知りたい人もぜひご覧くださいね。

最後には、私が実際にちりめんじわや、深いほうれい線をたった2か月で消した激安実体験を、画像と共にお伝えしますね!

こまき
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ほうれい線や顔のシワの悩みの解決に繋がれば幸いです

目の下のしわは筋肉を鍛えると効果的って本当?

目の周りの筋肉をトレーニングすると、なぜシワに良いのでしょうか。

それにはシワが出来る理由が関連しています。

まず目の下にシワが出来やすい理由を見てみましょう。

目の下にシワが出来てしまう理由は、眼輪筋(がんりんきん)という目をグルッと何重にも囲むような輪の形をした、筋肉の衰えにあります。

眼輪筋はまぶたを大きく閉じたり、笑顔を作ったり、目の表情を作る働きをもつ、大きな筋肉です。

眼輪筋が衰えてしまう主な理由を挙げてみました。

眼輪筋が衰える理由
  • スマホ、パソコンの長時間の使用
  • 目が乾燥しやすく、瞬きが少ない
  • 睡眠不足が続いている

スマホや、パソコン作業を長時間していると、瞬きの回数が少なくなり、目が乾燥しやすくなります。

目が乾燥しやすいと、涙を溜め込む涙嚢(るいのう)という部分が刺激されず、どんどん瞬きの回数が減り、筋力が衰えるという悪循環になることも。

また睡眠不足が続くと、眼輪筋が常に緊張状態に晒されるため、目の表情の変化が乏しくなってしまう場合もあります。

緊張状態が続くと血流も滞りやすく、筋肉の衰えが進んでしまうのです。

しかし仕事上パソコンや、スマホが手放せなかったり、思うように睡眠がとれないこともありますよね。

そんな時は眼輪筋を鍛えるトレーニングをして、目の下のシワを防ぎましょう。

目の下のシワに効果のあるトレーニングをして得られる効果は?

目の下のシワ対策にトレーニングを行うと、以下のような効果が期待出来ます。

目の下のシワ対策トレーニング効果
  • 目の下のたるみが目立ちにくくなる
  • 目の印象がはっきりと、大きく見える
  • おでこのシワが目立ちにくくなる

目の下は眼窩脂肪(がんかしぼう)という、プルプルした脂肪分を蓄えて、クッションのような働きを担っています。

脂肪分が年齢とともに減少し始めることで、目の下にたるみが現れるのです。

眼輪筋を鍛えることで眼窩脂肪を支える力が高まり、たるみが目立ちにくくなります。

また眼輪筋を鍛えると血流が促進され、瞼のむくみの改善に導きます。

こまき
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むくみがすっきりした瞼部分は目を大きく見せ、すっきりした印象を与えてくれますよ。

眼輪筋は目の周りの筋肉ですが、おでこの筋肉とも繋がりがあります。

眼輪筋が弱まると、おでこの筋肉を使って目元の皮膚を引き上げ、表情を作ろうとします。

おでこのシワが目立っている時は眼輪筋を鍛えると、おでこの筋肉を引き上げなくても瞼を上に押し上げられるようになるので、おでこのシワが改善させる効果も期待出来ます。

目の下のシワなくすトレーニングとコツは?

目の周りの眼輪筋を鍛えるトレーニングとは、どんなものなのでしょうか。

トレーニング方法と、そのコツを見てみましょう。

眼輪筋の全体を鍛えるトレーニング
  1. リラックスした状態で、目を軽く閉じます。
  2. 閉じた状態でゆっくりと瞼に力を入れます。その状態で5秒間保ちます。
  3. ゆっくりと力を抜き、再び1のようなリラックした状態へ戻ります。
  4. 今度は眉を持ち上げるように目を大きく開け、瞼を上へ上げます。ここで5秒間保ちます。
  5. ゆっくりと力を抜いて、元の状態へ戻ります。

上記の1~5の動きをセットとし、1日5回程繰り返してみましょう。

眼輪筋が上手く動いているかわかりづらい・・・

そんな時は瞼に力を入れる時に、目尻にそっと指を当てて確認してみるのがおすすめです。

力を入れた時に、瞼に圧を感じられたらOK。次の動きに進みましょう。

指先で眼輪筋の動きを確認する時は、強い力で押さえてしまうと、シワが増えてしまう場合もあります。

こまき
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優しく沿える程度に留めて、眼輪筋をトレーニングしていきましょう。

【参考】⇒その他のトレーニング方法を動画でわかりやすく解説してみた記事はコチラ

筋肉を鍛えると得られるメリットが沢山!

眼輪筋をトレーニングすると、上記でご紹介したこんなメリットが得ることが出来ます。

  • 目の下のたるみが目立ちにくくなる
  • 目の印象がはっきりと、大きく見える
  • おでこのシワが目立ちにくくなる
  • 目の下のクマが目立ちにくくなる
  • ドライアイが気にならなくなった

目の下のクマは、若い世代の人でも悩みを抱える人が多いですよね。

特に疲れを感じた時に目立ってしまう人も多いのではないでしょうか。

眼輪筋を鍛えることで、目の周りの血行が促進されると、血流の流れがスムーズになります。

血行が良くなると、透けて目立っていた毛細血管が目立ちにくくなる効果が期待出来ます。

また涙の分泌が少なくなり、目の乾燥に悩みドライアイは、眼輪筋のトレーニングを行うことで症状が緩和するケースもあります。

瞬きをしっかり行うことで、涙の分泌を高めて乾燥しにくい状態へと導くのです。

眼輪筋をトレーニングすると、こんなにたくさんのメリットを得ることが出来ます。

こまき
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目の下のシワが気になる人だけでなく、目の疲れや、ドライアイに悩む人もぜひトレーニングを試してみてくださいね。

まとめ

目の下は顔の中でも特に皮膚が薄く、小ジワが出来やすい部分です。

シワを見つけた時は放置せずに、今回ご紹介した眼輪筋のトレーニングをぜひ試してみてはいかがでしょうか。

またそんなにシワが気にならない人も、トレーニングを行うことでドライアイや、目の乾燥を防ぐことが出来ますよ。

眼輪筋のトレーニングで、目の下のシワ・たるみなどお悩みを解消へ導きましょう。

それでは最後に、私が実際に、ちりめんじわや深いほうれい線を、たった2か月で消した激安実体験を、画像と共にお伝えしますね!

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