目尻のシワはトレーニングで改善できるって本当？40代でも間に合うエクササイズってどんなものなのかしら？と気になったので…
今回は、目尻のシワはトレーニングで改善できるのか？40代でも間に合うエクササイズについてまとめました。
「笑った時に、目が細くなって、くしゃくしゃってなる男性の表情が好き」
世の女性は、今流行の”塩顔男子”のこんな仕草にキュンとするそう。
でも、私たちオトナ女子にとっては、この表情がまぁ憎たらしい！（笑）
目が垂れ下がる、目尻のシワ、目元のたるみ・・・
なぜ同じ表情なのに・・・
- イケメンにとっては魅力的
- おばさんにとっては悩みの種
こうも違うのでしょう。
40代のオトナ女子のみなさん、今日から、目尻のシワの撃退エクササイズを始めませんか？
目次
目尻のシワはトレーニングでも改善できる？
そもそも、なぜ目尻のシワってできてしまうのでしょうか？
目尻のシワの原因は、大きくわけて5つあります。
- 加齢による肌や筋肉の衰え
- 紫外線や乾燥によるダメージ
- 表情の癖によるもの
- 眼精疲労やストレス
- 加齢による肌や筋肉の衰え
よく、30歳はお肌の曲がり角なんて言いますが、40代の私たちは、曲がって曲がってちょうど反対側といったところでしょうか（笑）。
シワは老化現象のひとつ。
年齢には逆らえない、ある程度は仕方のないことです。
加齢により、肌細胞は老化し、肌のハリや弾力を保つ機能は低下していきます。
また、顔の筋力は衰え、頭部全体が凝り固まることで、血流や代謝が悪化していきます。
すると、皮膚は垂れ下がり、むくみやたるみが目立ってきます。（やめて、もう聞きたくない・・・）
目尻のシワは、加齢による老化現象が大きな原因であることは、事実です。
紫外線や乾燥のダメージ
http://www.onceaweekfilmfest.com/より出典
紫外線や乾燥のダメージ
では、年齢のほかに考えられるもうひとつの大きな原因は、紫外線や乾燥のダメージによるものです。
私たちは、毎日生活していく中で、必ず紫外線を浴びています。
実は、この紫外線が肌にもたらすダメージが、老化現象以上に深刻なのです。
紫外線は、肌の奥深い部分・真皮層というところまで浸透し、真皮のコラーゲンを破壊します。
すると、皮膚にハリや弾力をあたえるために不可欠なコラーゲンやエラスチンというたんぱく質が減少していきます。
こうなると、肌はまるで乾いた粘土のようです。
水分はなく、表面はガサガサ。
そして、笑ったり怒ったりといった表情ごとの目元の動きについていけず、皮膚は元に戻りづらくなり、そのままシワとなって刻まれてしまうのです。
乾燥も同じことです。
特に目元まわりの皮膚は薄く、とてもデリケートです。
紫外線を多く浴びた時や、冬の空気が乾燥している季節は、肌もカラカラ。
しっかりと水分をあたえ、保湿をしないと、あっというまに乾燥してしまい、ダメージを加速させます。
紫外線と乾燥は、全ての女性にとって、一生の”宿敵”といえる厄介者コンビなのです。
表情の癖によるもの
表情の癖
これは、目尻のシワならではの、”良くも悪くも”の原因です。
私たちは笑顔になると、くしゃっと目尻をさげて笑うことが多いと思います。
または、悲しい時や驚いた時、ぱっと開いたり、ぐっと閉じたり。
笑い方も泣き方も、驚き方も、表情には人それぞれの癖があります。
これは表情が豊かな人であればあるほど、いえることです。
この無意識の表情のひとつひとつが、長い時間繰り返され、積み重なっていくことで、結果、シワとなって刻まれてしまいます。
でも、これって難しいのは、じゃあ無表情で仏頂面ならシワができないかと言えば、実はそれも違うんです。
表情筋が低下すると、代謝が悪くなり、皮膚や脂肪が垂れ下がり、これもシワの原因となる。
どっちなんだい！？！？ってツッコミたくもなります（笑）
目尻のシワは、他の顔のシワに比べて、笑顔の時にできやすいシワだと思うのです。
となると、女たるもの、
笑顔 ＞ 目尻のシワ
でいたいと思うのは、私だけでしょうか・・・（苦笑）
★⇒おでこのシワが癖でできるのか？ということに関してコチラにまとめています
眼精疲労やストレス
眼精疲労やストレス
私たちの日々の生活の中で、仕事でも家事でも、子育てでも、目を使わない瞬間って、ほとんどありませんよね。
特に長時間にわたるパソコン・スマホの使用は、疲れだけでなく、目の水分を奪い、ドライアイを引き起こすなど、目への負担は大きいのです。
この眼精疲労は、目元まわりの血行を悪くし、くすみやたるみとなり、結果シワにつながります。
そして、なかなか避けては通れないのが、ストレス。
毎日忙しいオトナ女子だからこそ、色々なストレスを抱えて踏ん張っている人が多いはず。
このストレスも、直接的に目尻のシワの原因にはならないですが、ホルモンバランスや自律神経の崩れや、それに伴う肌荒れや体調不良など、シワを深くする、嫌な存在であることは間違いありません。
原因をあげればきりがない、目尻のシワ。
①～④すべてを解消するのは、なかなか難しそう。
ただし、この影響をを少しでも弱め、食い止める方法ならあります。
40代のオトナ女子のみなさん、美しくたくましい目元づくりを始めましょう。
40代からでも間に合う目尻のシワに効果のあるエクササイズは？
◆40代からでも間に合う目尻のシワに効果のあるエクササイズは？
ズバリ、”目尻のシワ撃退＆筋力UP！１日たった５分エクササイズ”をご提案です。
まずは、今ある目尻のシワを薄くするためのマッサージから。
力を入れすぎず、優しく優しく上にリフトアップするように引きのばすのがポイントです。
とっても簡単なマッサージだから、朝晩の洗顔やお風呂の時に、ストレスなくできそうです。
このマッサージは、シワだけでなく、目元のくまやむくみにも効果バツグン！
３分やるだけでも、目がスッキリ。
鏡の前でやると、改めて効果を確認できるはずです。
マッサージで、目元がほぐれたあとに、シワになりにくい筋肉をつくります。
題して、”眼力集中筋トレ”です。
このエクササイズを行うと、普段、いかに眼球を意識して動かしていないかがわかります。
1～2分でも、結構疲れます。
でもそれが効いている気がして、なんだか気持ちいい！
目元もぱぁーっと開いた気がして、血行が良くなっているのが自分でもわかるほどです。
日常生活にはないおぞましい表情をすることで（笑）、眼球のストレッチをします。
目線を下げずに上半分でワイパーのように視野いっぱいにゆっくり眼球を動かすことで、眼球を支える眼輪筋を刺激するのがポイントです。
さすがにこの顔は、人前では避けていただきたいですが、家事をしながら、湯船につかりながら、テレビを見ながら、簡単にできるので。
ぜひおススメです。
マッサージと筋トレ、両方やってもたった５分。
しかも、道具も何も必要ありません。
目尻のシワにトレーニングが効果的まとめ
いかがでしたか？
最後に、私が個人的に思ったことをひとつ。
確かに目尻のシワは厄介者で、薄くしたい消したいと思うのが女心です。
でも、今回目尻のシワを色々調べていく中で、目尻のシワって、幸せそうにくしゃって笑ってる時、優しく微笑んでいる時、最も目立ってしまうということがわかりました。
シワはもちろん嫌だけど、その表情はとっても素敵なお顔ばっかり。
なんかそこに、オトナ女子の真の美しさがあるような気がしました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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