おでこ(額)のしわは乾燥が原因？おすすめ食材ってなに？おでこのしわに関して気になることが満載です。
今回は、おでこ(額)のしわは乾燥が原因？おすすめ食材で対処し5歳若返る方法についてまとめました。
仕事や、プライベートで年上に見られた経験はありませんか？
初対面の人に年齢を言われた時、実年齢よりかなり年上に見られて、とてもショックを受けたことがあります。
その時期には、おでこ(額)にしわが何本も見えて、カサカサした乾燥状態でした。
老けた印象に見られると悲しくなりますよね。
その原因と対処法を探っていきましょう。
おでこ(額)のしわは乾燥が原因？
しわの原因は『紫外線』と深い関わりがあります。
日焼けをすると肌がカサついたり、表面が赤く荒れることはありませんか？
紫外線を浴びることによって、肌の細胞が傷つけられ、皮膚の表面が炎症を起こします。
炎症で赤く荒れた状態になると、水分が奪われ乾燥します。
乾燥が進むと、肌細胞の中にある潤い成分も、炎症をフォローとしようとして不足しがちになります。
この潤い不足がおでこにしわを生み出す、『たるみ』です。
乾燥することで肌がたるみやすくなると、おでこのしわがはっきりと見えてきます。
たるみのない、ハリのある肌を実現させているのが、２つの物質です。
『ヒアルロン酸』と『コラーゲン』という元々肌細胞の中に存在する成分です。
ヒアルロン酸は水分を溜め込む作用があり、１ｇで６リットルもの保水力を発揮します。
コラーゲンは肌の弾力性を保ち、ヒアルロン酸が蓄えた水分と、水分同士を束ねて弾力を保つ働きがあります。
有名な美容成分なので、配合されている化粧品を使っている方も多いですよね。
乾燥で減っていくヒアルロン酸・コラーゲンを増やすことが、若々しく見える肌を生み出します。
おでこ(額)のしわに効果的な対策は？
しわに効果的な対策は、質のいいものを、
- 体内に取り入れること
- 効果的に作り出すこと
にあります。
ヒアルロン酸とコラーゲン成分が多い食べ物
食べ物だと動物性のたんぱく質の、固まるとプルプルした部分に多く含まれています。
ヒアルロン酸が多く含まれている食べ物・・・鶏の手羽先、ふかひれ、おくらや、納豆など粘りのある野菜など
コラーゲンが多く含まれている食べ物・・・すっぽん、ふかひれ、手羽先、豚肉、ゼリーなど
疲労回復効果のあるすっぽん、ふかひれは高い美容効果が注目され、高濃度のエキスが配合されているサプリメントも多く見かけます。
こうしたサプリメントなど活用するのも手軽でお勧めです。
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体内で効果的に作り出す方法
コラーゲン・ヒアルロン酸を、効率的に作り出してくれる細胞も体内にはあります。
肌の奥、真皮層にある、『線維芽細胞(せんいがさいぼう)』と言います。
細胞自体を活性化することで、ヒアルロン酸と、コラーゲンを作り出してくれます。
さらに食べ物から取り込んだ栄養分も、より吸収率をアップします。
細胞の活性化には『汗を適度にかく程度』の運動がお勧めです。
ポイントは汗を適度にかく『有酸素運動』を行うこと。
有酸素運動で細胞の代謝を促がされると、新陳代謝が高まり、硬くなった皮膚が新しくなるのを助けます。
活発になるのは、細胞内部も同じです。
ヒアルロン酸とコラーゲンの元であるタンパク質をより吸収しやすく、線維芽細胞(せんいがさいぼう)が増殖しやすくなります。
潤いを作り出す細胞が増えることで、ハリが生まれて、しわが目立たなくなります。
まとめ
大きなしわが寄りやすいおでこですが、しわがないだけでとても若々しくイキイキと見えます。
実際におでこにしわがないだけで５歳も若返ったように感じた、年下に見られたというケースもあります。
乾燥した肌の保湿も欠かさずに、肌の内側からもきれいになりましょう。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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