おでこ(額)のしわ

おでこ(額)のしわは乾燥が原因?おすすめ食材で5歳若返る!

 

おでこ(額)のしわは乾燥が原因?おすすめ食材ってなに?おでこのしわに関して気になることが満載です。
今回は、おでこ(額)のしわは乾燥が原因?おすすめ食材で対処し5歳若返る方法についてまとめました。

仕事や、プライベートで年上に見られた経験はありませんか?

初対面の人に年齢を言われた時、実年齢よりかなり年上に見られて、とてもショックを受けたことがあります。

その時期には、おでこ(額)にしわが何本も見えて、カサカサした乾燥状態でした。

悩めるA子さん
悩めるA子さん
おでこのしわは、どうして出来てしまうのでしょうか・・・?

老けた印象に見られると悲しくなりますよね。

その原因と対処法を探っていきましょう。

悩めるA子さん
悩めるA子さん
おでこのシワや顔のしわでお困りのあなたのお役に、少しでも立てれば幸いです
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おでこ(額)のしわは乾燥が原因?

 

しわの原因は『紫外線』と深い関わりがあります。

日焼けをすると肌がカサついたり、表面が赤く荒れることはありませんか?

紫外線を浴びることによって、肌の細胞が傷つけられ、皮膚の表面が炎症を起こします。

炎症で赤く荒れた状態になると、水分が奪われ乾燥します。

乾燥が進むと、肌細胞の中にある潤い成分も、炎症をフォローとしようとして不足しがちになります。

この潤い不足がおでこにしわを生み出す、『たるみ』です。

乾燥することで肌がたるみやすくなると、おでこのしわがはっきりと見えてきます。

たるみのない、ハリのある肌を実現させているのが、2つの物質です。

ヒアルロン酸』と『コラーゲン』という元々肌細胞の中に存在する成分です。

ヒアルロン酸は水分を溜め込む作用があり、1gで6リットルもの保水力を発揮します。

コラーゲンは肌の弾力性を保ち、ヒアルロン酸が蓄えた水分と、水分同士を束ねて弾力を保つ働きがあります。

 

こまき
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有名な美容成分なので、配合されている化粧品を使っている方も多いですよね。

乾燥で減っていくヒアルロン酸・コラーゲンを増やすことが、若々しく見える肌を生み出します。

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おでこ(額)のしわに効果的な対策は?

 

しわに効果的な対策は、質のいいものを、

  1. 体内に取り入れること
  2. 効果的に作り出すこと

にあります。

こまき
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では、”質のいいもの”は何なのか?見ていきましょう

 

ヒアルロン酸とコラーゲン成分が多い食べ物

 

食べ物だと動物性のたんぱく質の、固まるとプルプルした部分に多く含まれています。

ヒアルロン酸が多く含まれている食べ物・・・鶏の手羽先、ふかひれ、おくらや、納豆など粘りのある野菜など

コラーゲンが多く含まれている食べ物・・・すっぽん、ふかひれ、手羽先、豚肉、ゼリーなど

疲労回復効果のあるすっぽん、ふかひれは高い美容効果が注目され、高濃度のエキスが配合されているサプリメントも多く見かけます。

こうしたサプリメントなど活用するのも手軽でお勧めです。

ヒアルロン酸とコラーゲンが合わさったお得なサプリは↓の画像をクリックすると、詳細や口コミが観れます。

 

こまき
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体内で吸収されやすいように、成分が加工されているので、栄養分を効率よく摂取することが出来るのが嬉しいですね

 

体内で効果的に作り出す方法

 

コラーゲン・ヒアルロン酸を、効率的に作り出してくれる細胞も体内にはあります。

肌の奥、真皮層にある、『線維芽細胞(せんいがさいぼう)』と言います。

細胞自体を活性化することで、ヒアルロン酸と、コラーゲンを作り出してくれます。

さらに食べ物から取り込んだ栄養分も、より吸収率をアップします。

細胞の活性化には『汗を適度にかく程度』の運動がお勧めです。

ポイントは汗を適度にかく『有酸素運動』を行うこと。

有酸素運動で細胞の代謝を促がされると、新陳代謝が高まり、硬くなった皮膚が新しくなるのを助けます。

活発になるのは、細胞内部も同じです。

ヒアルロン酸とコラーゲンの元であるタンパク質をより吸収しやすく、線維芽細胞(せんいがさいぼう)が増殖しやすくなります。

潤いを作り出す細胞が増えることで、ハリが生まれて、しわが目立たなくなります。

こまき
こまき
顔のしわには、高価なサプリや美容液を買わなくても、運動すれば自分の体内から質のいいものを生み出してくれるってお得!やはりダイエットだけでなく、アンチエイジングにも運動は大切ですね。

まとめ

大きなしわが寄りやすいおでこですが、しわがないだけでとても若々しくイキイキと見えます。

実際におでこにしわがないだけで5歳も若返ったように感じた、年下に見られたというケースもあります。

乾燥した肌の保湿も欠かさずに、肌の内側からもきれいになりましょう。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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