ほうれい線

ほうれい線に逆立ちが効果的って本当?注意点・やり方をわかりやすく解説

 

ほうれい線に逆立ちが効果的という噂を耳にしました。それって本当なの?と疑わしいですよね・・・
今回は、逆立ちがほうれい線に与える効果的を徹底調査しました。

 

悩めるA子さん
悩めるA子さん
ほうれい線ができると本当に老けて見えるのよね・・・

 

そうですよね。

 

私も顔のシワの中でも、ほうれい線はかなり気になる部分です・・・。

 

折角綺麗にメイクしても、お昼ごろになるとファンデーションが溜ってしまったりして、老けて見えてます。

 

しかし・・・

 

ほうれい線に逆立ちが効果あるって本当!?
このような噂がありました。

 

逆立ちであれば自宅でできますし、高価な美容液を購入する必要もありませんよね。

 

さらに、逆立ちは健康法や筋トレの一環として有名ですが、美容方法としてはあまり聞きなれませんよね。

 

今回は逆立ちがほうれい線に与える、

  • 効果
  • 方法
  • 注意点
  • 原因

 

についてまとめました。

最後には、私が実際にほうれい線をたった2か月で消した激安実体験を、画像と共にお伝えしますね!

こまき
こまき
ほうれい線や顔のシワの悩みの解決に繋がれば幸いです

ほうれい線ができる原因について

悩めるA子さん
悩めるA子さん
ほうれい線って本当に老けて見えるわ・・・。
なんでほうれい線ってできるの?
老い?

 

そうですよね。

 

ほうれい線ができる原因が、加齢によるもの以外であれば、ある程度防いだりケアしたりできますよね。

 

その原因については以下の記事にまとめています。

ほうれい線に逆立ちが与える効果的

悩めるA子さん
悩めるA子さん
逆立ちがほうれい線に与える効果ってなんなのかしら?

 

逆立ちはヨガのポーズにも使用され、海外のセレブ達やアスリートも取り入れる美容方法として話題になっています。

 

逆立ちをすることによって、体や肌にどんな良い影響が出てくるのでしょうか。

 

  1. 血液の循環が良くなる
  2. 重力に逆らうことで、むくみがとれる
  3. 新陳代謝が高まる

 

・・・など。

 

加齢とともに血流も詰まりやすくなります。

 

血液循環が衰え、必要な栄養分がうまく体内に巡らないことも。

 

逆立ちをすることで、血液の流れが一時的に重力とは真逆になり、頭に向かって流れます。

 

よく『頭に血が上る』と言われ、逆立ちをすると顔が赤くなることも多いですよね。

 

顔周りの血流は細い毛細血管が多く、老廃物も溜まりやすい部分です。

ほうれい線に逆立ちが与える効果ポイント

逆立ちをすることで血の巡りが良くなり、新鮮な血液が細胞に促されることで、顔のむくみや肌細胞の新陳代謝を高めてくれます

そして肌のターンオーバーを高めることで、コラーゲンなどのハリに欠かせない成分の代謝をサポートし、ほうれい線を目立たなくさせる効果が期待出来ます

逆立ちがほうれい線以外に与える効果

 

ほうれい線以外にも、様々な健康や美容に関する効果があります。

 

  • インナーマッスルが鍛えられるため、姿勢が良くなる
  • 肩こり改善

 

さらに、逆立ちを続けることで内臓が元の位置に戻るので・・・

  • 新陳代謝アップ
  • 便秘
  • ストレス解消
  • 頭痛解消
  • 憂鬱の改善

 

に繋がります。

 

いいことづくめですね!

 

しかし急に逆立ちを始めるのは難しいですよね。

 

腕の筋力や、バランス感覚も必要になってくるので、慣れるまでは補助を誰かに頼むのがお勧めです。

悩めるA子さん
悩めるA子さん
逆立ちを習慣化すると良いことづくめじゃない!

 

こまき
こまき

 

その他にも逆立ちの際には、いくつか注意しておきたいポイントがあります。

 

逆立ちの注意事項

 

悩めるA子さん
悩めるA子さん
逆立ちする際の注意事項ってなになに?

 

逆立ちを行う前に確認しておきたいポイントがあります。

 

特に以下に当てはまる人は注意が必要です。

 

高血圧、動脈硬化、脳梗塞の危険性がある人

体調が優れない時

抜歯を行った直後

 

 

 

逆立ちは脳に血流が増えるため、血管を詰まらせる可能性がある人や、抜歯を行った直後出血する可能性があるので辞めましょう。

 

また飲酒直後は血管が広がりやすく、アルコールが体内に回りやすくなります。

 

逆に喫煙後は、血管が収縮している状態なので、血管が詰まりやすくなります。

 

また逆立ちを行う際は、転倒や怪我を防止するために、マット替わりの布団を敷いて行うのがお勧めです。

 

ヨガに使うマットよりも、長座布団のような厚みと大きさがあると使いやすくて便利だという意見もありました。

 

実際に逆立ちを行う時の方法を見ていきましょう。

ほうれい線に効果のある逆立ちの方法は?

悩めるA子さん
悩めるA子さん
でに逆立ちって、若い時に逆立ちをして以来、挑戦したことがないな・・・
筋トレもしていないしうまく出来るかわからない・・・

 

と心配になる時は、三点倒立から始めるのがお勧めです。

三点倒立の仕方

 

●三点倒立の仕方

 

腕を肩幅に開き、ひじを曲げて両手をつきます。

 

次に後頭部の少し手前部分を地面につけて、体重を支えるようにゆっくりと足を持ち上げます。

 

この時ひじは曲げたままでもかまいません。

 

しかし三点倒立も、腕の筋肉不足や、足がうまく上げられなかったりする時もありますよね。

 

そんな時は足を持ち上げるストレッチも試してみましょう。

 

足を持ち上げるストレッチ
  1. 仰向けになり、床に手のひらを向けて、両手をつきます。
  2. ひざを曲げて、ゆっくりと腰を持ち上げてお尻を高く上げます。
    この時腰に両手を添えます。
  3. 両手で腰を支えたら、ゆっくりとひざを伸ばしてつま先を伸ばします。

 

滑りやすい床で行うとうまくストレッチが出来ないので、裸足で行うのがお勧めです。

 

三点倒立についての動画がありましたので、ご参考までに。

 

逆立ちを行う頻度は?

 

悩めるA子さん
悩めるA子さん
逆立ちが効果的なのはよくわかったけど、どれくらいの頻度で行えばいいのかしら?

 

逆立ちや、ストレッチは、初めは1回5秒を1日3セットずつ行うのが目安です。

5分間行うのがいいという意見もありますが、無理のない範囲で行うことも大切です。

 

終わった後に血流が良くなった感覚がわかる程度が、適度な頻度です。

 

気持ちが悪くなったり、疲れを感じたりする場合は一度毎日行うのを辞めて様子を見てみましょう。

 

自分の体質に合う頻度と、効果を実感出来るのが一番ですね。

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ほうれい線に逆立ちまとめ

 

今回はほうれい線に逆立ちが効果的なのか?についてまとめました。

 

いかがでしたでしょうか?

 

逆立ちは腸内環境や、新陳代謝を高める効果が出来るので、体内からほうれい線にアプローチ出来る美容方法としても注目されています。

 

こまき
こまき
なかなか屋外で運動をする時間がない時や、手軽に体を動かしたい時にもお勧めですね。

それでは最後に、私が実際にほうれい線をたった2か月で消した激安実体験を、画像と共にお伝えしますね!

こまき
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お役に立てれば幸いです♪

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