ほうれい線は背筋をよくすると消えるって本当？効果的なエクササイズやストレッチってどんなもの？と気になったので…
今回は、ほうれい線と背筋の関係性、そして効果的なエクササイズやストレッチについてまとめました。
１０代２０代の頃は、悩みもしなかった”ほうれい線”
３０代４０代の多くのオトナ女子の悩みの種だと思います。
そんなほうれい線に関して、気になる話を耳にしました。
「猫背の人は、ほうれい線ができやすい」
「ほうれい線を消したいなら、背中を鍛えるといい」
うん？
ほうれい線と背中？
何の関係が？と思いましたが、
実は、ほうれい線改善のカギは、本当に”背中”にあったのです。
今回は、
- ほうれい線は背筋をよくすると消えるのか？
- ほうれい線と背筋の関連性
- ほうれい線対策に効果的なストレッチやトレーニング
についてまとめました。
最後には、私が実際にほうれい線をたった2か月で消した激安実体験を、画像と共にお伝えしますね！
目次
ほうれい線は背筋をよくすると消えるって本当？
いつの間にか深く刻まれている、厄介なほうれい線。
ほうれい線ができる原因は、いくつかあります。
- 加齢による肌機能や筋力の衰え
- 乾燥や紫外線によるダメージ
- 表情のくせ
- ストレスやホルモンバランスの乱れ
など・・・
ほうれい線は、簡単に言えば、顔のたるみによってできた深いシワのこと。
顔のたるみを対策する、つまり顔のリフトアップがほうれい線撃退につながるといえます。
効果的な顔のリフトアップ方法と聞くと、アンチエイジング専用の基礎化粧品や美顔器、高級エステにマッサージなどを思い浮かべる人が多いと思います。
ちょっと待ってください！
多くの女性がまだ知らない、そして気づいてないもっとシンプルで、もっと根本的に大切なとっておきのリフトアップ方法があるのです。
それは、
”背筋美人になること”
あなたは、猫背ではないですか？
背中に自信がありますか？
ほうれい線の改善の秘策は、あなたの背中にあるのです。
それでは続いてほうれい線と背筋の関連性について見ていきましょう。
ほうれい線と背筋の関連性について
顔のほうれい線と背筋、一見まったく関係ないように思えますよね。
実は、”背中美人は顔美人”と言われるほど、美しい背中をつくることは、顔にも大きな効果をもたらすというのです。
首の後ろから背中に広がる大きな筋肉に、僧帽筋という筋肉があります。
なんと僧帽筋は、顔の筋肉と皮膚を引っ張り上げるという働きがあるのです。
つまり、僧帽筋がガチガチに凝り固まってしまったり、衰えてしまっていると、顔の皮膚を引き上げる力がなくなり、顔にたるみが出て、ほうれい線ができてしまうということ。
私の友人で、顔のシワを消すため、フェイシャルエステに通い始めた子がいました。
その子が不満そうに話していたのは、
ということ。
これで納得できますよね。
顔のリフトアップは、背中から顔ごと、いや頭ごと、ぐっと引っ張り上げる必要があるのです。
背中がカギだったとは、私も友人も気づきもしませんでした。
猫背を悩む女性も多いですが、猫背はまさに僧帽筋が衰えている証拠です。
ピンっとまっすぐのびた背筋って、それだけで清々しくて美しいですよね。
ほうれい線対策に効果的なストレッチやトレーニングは？
猫背を改善しながら、まっすぐな背中を手に入れるストレッチ
＜猫背を改善しながら、まっすぐな背中を手に入れるストレッチ動画＞
動きも大きくて、テンポがあり、やっていて楽しくなります。
背中がぐーんと伸びるのをすごく感じて、痛気持ちいいです。
そして、いかに背中がガチガチに固まっているかも実感します。
ストレッチ後は、全身が伸びて、10分とは思えないくらい運動した感がありした。
美しい背中のためのヨガ
＜美しい背中のためのヨガ動画＞
こちらは、ヨガを中心とした背中のストレッチです。
ゆっくりと呼吸をしながら、背中をじっくり動かすことができるので、運動が苦手な方にもおすすめです。
背筋がまっすぐに矯正されていく感じが、とても心地よいです。
超簡単！ながらストレッチポーズ
＜超簡単！ながらストレッチポーズ＞
テレビを見ながら、スマホを触りながら、そして寝る前のベッドの上など、どこでも簡単にできるのがいいですね。
大きな動きはないですが、背中が気持ちよくのびて効いている感じがします。
私が自信を持っておススメする３つのストレッチを紹介しました。
実際に私も１週間ほど続けてみて、３日目あたりから、朝起きた時に顔のむくみがなくなっていると実感。
あとは、ずっと辛かった肩こりが軽くなったり、ストレッチをすると、疲れが取れてスッキリすることできました。
背筋を鍛えるとほうれい線対策以外にもどんな効果がある？
背筋を鍛えることは、ほうれい線対策や顔のリフトアップの他にも、さまざまな効果があることがわかりました。
- 顔のたるみの改善（おでこや目元のシワにも効果的）
- 姿勢が良くなる
- 猫背の改善
- 肩こりや腰痛の解消
- ウエストが引き締まる
- バストアップ効果
- 新陳代謝がよくなる
- 疲れがとれて身体がリラックスしやすくなる
など・・・
びっくりするくらい、いいことばっかりです（笑）。
ウエストのシェイプアップ、さらにはバストアップなんて、なんて嬉しい効果！
それ以上に、やっぱり姿勢がいい女性って、それだけで品があって綺麗に見えますよね。
オトナ女子たるもの、凛とした美しい姿勢でいたいものです。
まとめ
いかがでしたか？
１０代２０代の若かりし頃は、メイクやネイル、髪型や一時的なダイエット、簡単そして即効でチェンジできる美しさを追及していていました。
もうそれだけではダメ！
３０代４０代オトナ女子の私たちだからこそ、
時間をかけて一歩一歩、身体の中からしっかりと美しくなるのです。
”背中美人は、美を制する”
今日から、背中のストレッチを始めてみましょう。
いつまでも若々しく綺麗でいたいと思う、すべての女性へ。
頑張ろう、オトナ女子たち！！
それでは最後に、私が実際にほうれい線をたった2か月で消した激安実体験を、画像と共にお伝えしますね！
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